在线上课，如何保护眼睛？

学生们长期“宅“在家中，会对眼睛近视造成什么影响？是否会使近视度数快速增长？我们又能做哪些来避免这种情况发生？

★

1.读写姿势：

在有限的近距离读写时间内（建议每次不超过30分钟），坐姿应做到“头正、肩平，腰直”，读写姿势应做到“一寸、一拳、一尺”即握笔手指距离鼻尖一寸；胸前与桌子距离一拳；眼睛距离书本距离一尺。

2.用眼方式和电子产品的使用：

在此特殊时期，儿童青少年长期在家，在相对局限的范围内只能进行较多的视近活动，这有可能会导致近视的发生和已有近视度数的发展。建议使用大屏电视或投影仪（有效视距3米至5米），使用电脑次之（有效视距1尺），尽量不要长时间使用手持电子设备如手机、掌上游戏机、iPad等。儿童青少年近距离读写或使用手持电子设备每次不要超过30分钟，间歇时休息，眺望窗外是个不错的选择。适当选择用眼方式，尽量以视远为主，尽可能避免近视的发生和发展。

3.室外活动的替代：

研究表明室外的自然光线是真正起到预防和控制近视作用的因素。因此，在自家阳台、庭院或者窗户下晒晒太阳，就能很有效地起到防控近视的效果。这里需要指出，有研究认为室外自然光线防控近视的有效因素可能是日光中的紫外线，由于紫外线的穿透能力弱，无法穿透大部分的玻璃，建议儿童青少年在安全的前提下开窗晒太阳。

4.OK镜治疗：

疫情期间，有部分证据证明新型冠状病毒可能通过眼部接触传播，为了避免发生感染，建议一些近视度数和眼轴都相对稳定的儿童青少年可以暂停佩戴OK镜，疫情过后复查近视度数和眼轴的变化。而对于使用OK镜治疗用以控制近视度数快速增长的患者，在使用时一定要严格遵守镜片消毒护理流程，务必做好手、镜片、眼等的卫生和防护工作。在佩戴过程中出现眼红不适等情况，一定要及时同您的屈光医生联系得到相应的处理，千万不能拖延导致严重的后果。

5.近视防治药物的使用：

在使用药物之前应由专业医师进行全面的眼科检查后在专业医院配药。在疫情期间，建议已使用药物的患者继续按原医嘱使用，待疫情结束后去医院复查。需要提醒的是每晚使用眼药水时一定要注意手部的卫生清洗，严格禁止多人共用一瓶眼药水，避免发生感染。

6.营养的均衡：

东院眼科主治医师赵峰

（陵游忘忧秋枫木）